Migrenden korunmak için 7 yöntem

Migrenden korunmak için 7 yöntem

Migren çevremizdeki birçok insanın başındaki en büyük dertlerden, rahatsızlıklardan biridir.Şiddetli baş ağrıları, mide bulantıları geçmek bilmezen tedavisi hakkında da çok bilgi sahibi değiliz

28 Kasım 2016 - 16:20 - Güncelleme: 28 Kasım 2016 - 16:26

Şiddetli baş Ağrısı, mide bulantısı ve aşırı gürültüden rahatsız olma gibi belirtilerle kendini gösteren migren, kişinin iş ve sosyal yaşamını ciddi boyutlarda aksatabiliyor. Atak geçiren kişi zaman zaman işine gidemiyor, planlı bir sosyal aktivitesi varsa iptal edebiliyor veya atak geldiği zaman tüm işlerini bir kenara bırakıp karanlık ve sessiz bir ortamda ağrının geçmesini bekliyor.

Migrenden korunmak için;

•Uyku düzeninizi ihmal etmeyin

•Yeterli ve dengeli beslenin, kesinlikle öğün atlamayın

•Gerilim ve stresten mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın

•Düzenli spor yapın

•Lodos esen havalarda dışarı çıkmamaya özen gösterin

•Parlak ışık, yüksek sesli ortamlar ve keskin kokulardan uzak durun

•Günde ortalama 2-3 litre su için

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
Akdeniz'de Katar Amerika ortaklı şirket doğalgaz buldu
Akdeniz'de Katar Amerika ortaklı şirket doğalgaz buldu
Trump'tan Suriye Açıklaması
Trump'tan Suriye Açıklaması